8.3 km | 00:47:37 | 05:44/km日期: 2023-05-15 20:05 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 8466 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'55" / 05'49" / 05'51" / 05'49" / 05'40" / 05'38" / 05'34" / 05'39" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'17") | 1002 / 1002 | 174 / 97 |
| 2 | | 05'48" (+00'11") | 1002 / 2005 | 178 / 96 |
| 3 | | 05'53" (+00'16") | 1002 / 3007 | 177 / 95 |
| 4 | | 05'48" (+00'11") | 1002 / 4010 | 178 / 96 |
| 5 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 5010 | 178 / 98 |
| 6 | | 05'38" (+00'01") | 1002 / 6013 | 177 / 99 |
| 7 | | 05'37" | 1000 / 7013 | 179 / 99 |
| 8 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 8013 | 178 / 98 |
| 9 | | 05'38" (+00'01") | 275 / 8289 | 174 / 101 |
基本訓練，久違的世運團練，昨天跑完16K
今天雙腳超沈重，勉強跑完2圈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.27 km 
adidas supernova m 累積 :
643.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'49" | 00:11'44" |
| 3 | 05'51" | 00:17'35" |
| 4 | 05'49" | 00:23'24" |
| 5 | 05'40" | 00:29'04" |
| 6 | 05'38" | 00:34'42" |
| 7 | 05'34" | 00:40'16" |
| 8 | 05'39" | 00:45'55" |
| 8.3 | 05'52" | 00:47'37" |
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