Cheng Hsuan Wu 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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2.6 km | 00:15:15 | 05:56/km

日期: 2023-05-16 05:59 - 平均心率: 125 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'54" / 05'56" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'50")

05'56" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'24"

(15'15")

06'00" (+00'06")

568 / 2568

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.19 km

asics novablast 累積 : 397.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'56"	00:11'50"
2.6	06'00"	00:15'15"

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