holst 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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6.1 km | 00:57:10 | 09:26/km

日期: 2016-01-19 05:28 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 12'13" / 12'01" / 07'26" / 07'03" / 10'26" / 07'38" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

12'13" (+05'16")

1016 / 1016

2

12'03"

(24'29")

11'47" (+04'50")

1022 / 2038

3

07'18"

(31'47")

07'27" (+00'30")

978 / 3017

4

07'03"

(38'50")

06'57"

1012 / 4029

5

10'36"

(49'26")

10'33" (+03'36")

1004 / 5034

展開計圈分析

從頭到尾腳底還是凍的啊，沒有熱捏！夫人被挖起來陪練，好可憐！

1月累積里程 : 482.64 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

李奇峰, 多運動和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

多運動台南西門路的沙茶爐和高雄牛老大涮牛肉，流口水了!

2016-01-20 23:09 ·

holst 哈哈哈哈

2016-01-21 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	12'01"	00:24'14"
3	07'26"	00:31'40"
4	07'03"	00:38'43"
5	10'26"	00:49'09"
6	07'38"	00:56'47"
6.1	07'24"	00:57'10"

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