吳啟彰 2016/01/17 訓練日誌

吳啟彰屏東
ID 3537

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吳啟彰

42.3 km | 04:54:12 | 06:57/km

日期: 2016-01-17 06:34 - 總爬升: 1216 m - 卡路里: 2337 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'02" / 07'09" / 06'51" / 06'48" / 06'42" / 06'58" / 06'04" / 06'50" / 06'46" / 07'01" / 06'40" / 05'23" / 05'23" / 07'09" / 05'23" / 05'29" / 05'23" / 07'53" / 05'21" / 04'59" / 05'13" / 05'01" / 07'52" / 08'17" / 07'30" / 10'08" / 09'10" / 15'41" / 10'00" / 07'00" / 05'52" / 05'22" / 06'57" / 08'27" / 07'14" / 11'23" / 09'19" / 11'46" / 05'43" / 05'30" / 05'43" / 05'41" / 11'15" /

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神山自助馬，起跑前開始滴雨，然後一路上雨就一陣、一陣的下，全身濕透、稍有寒意，三上、三下的坡算是硬斗的路線，不過神山去過那麼多次，今天是最美的，雲霧繚繞、宛如仙境，美的不得了~

1月累積里程 : 208.71 km

GPX 上傳 | 8 years ago

River River, HONG 和其他 17 人說推

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陳小龍真的很美

2016-01-18 14:17 ·

sshozaki 好像騰雲駕霧阿

2016-01-18 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'09"	00:14'11"
3	06'51"	00:21'02"
4	06'48"	00:27'50"
5	06'42"	00:34'32"
6	06'58"	00:41'30"
7	06'04"	00:47'34"
8	06'50"	00:54'24"
9	06'46"	01:01'10"
10	07'01"	01:08'11"
11	06'40"	01:14'51"
12	05'23"	01:20'14"
13	05'23"	01:25'37"
14	07'09"	01:32'46"
15	05'23"	01:38'09"
16	05'29"	01:43'38"
17	05'23"	01:49'01"
18	07'53"	01:56'54"
19	05'21"	02:02'15"
20	04'59"	02:07'14"
21	05'13"	02:12'27"
22	05'01"	02:17'28"
23	07'52"	02:25'20"
24	08'17"	02:33'37"
25	07'30"	02:41'07"
26	10'08"	02:51'15"
27	09'10"	03:00'25"
28	15'41"	03:16'06"
29	10'00"	03:26'06"
30	07'00"	03:33'06"
31	05'52"	03:38'58"
32	05'22"	03:44'20"
33	06'57"	03:51'17"
34	08'27"	03:59'44"
35	07'14"	04:06'58"
36	11'23"	04:18'21"
37	09'19"	04:27'40"
38	11'46"	04:39'26"
39	05'43"	04:45'09"
40	05'30"	04:50'39"
41	05'43"	04:56'22"
42	05'41"	05:02'03"
42.6	05'25"	05:05'12"