johnhsu 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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2.3 km | 00:15:52 | 06:50/km

日期: 2023-05-20 06:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'04" / 06'40" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'43")

06'39"

1000 / 2000

3

02'08"

(15'52")

06'41" (+00'02")

319 / 2319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 小婷和其他 2 人說推

·

張清榮午安，週末跑步運動愉快，今天520（我愛您）假期快樂，漂亮，加油

2023-05-20 12:25 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'40"	00:13'44"
2.3	06'40"	00:15'52"

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