10.1 km | 00:58:16 | 05:46/km日期: 2023-05-18 19:28 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10378 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'50" / 05'40" / 05'47" / 05'45" / 05'50" / 05'45" / 05'46" / 05'47" / 05'49" / 05'49" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'10") | 1002 / 1002 | 176 / 97 |
| 2 | | 05'39" | 1001 / 2004 | 178 / 98 |
| 3 | | 05'47" (+00'08") | 1002 / 3006 | 178 / 96 |
| 4 | | 05'46" (+00'07") | 1001 / 4007 | 178 / 97 |
| 5 | | 05'48" (+00'09") | 1002 / 5010 | 178 / 96 |
| 6 | | 05'47" (+00'08") | 1001 / 6012 | 178 / 96 |
| 7 | | 05'45" (+00'06") | 1001 / 7013 | 177 / 97 |
| 8 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 8014 | 178 / 96 |
| 9 | | 05'48" (+00'09") | 1001 / 9015 | 178 / 96 |
| 10 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 10016 | 177 / 97 |
| 11 | | 05'45" (+00'06") | 60 / 10076 | 171 / 101 |
基本訓練，又悶又熱的天氣，還要有小鮮肉陪跑，不然應該跑不完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.27 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'40" | 00:11'30" |
| 3 | 05'47" | 00:17'17" |
| 4 | 05'45" | 00:23'02" |
| 5 | 05'50" | 00:28'52" |
| 6 | 05'45" | 00:34'37" |
| 7 | 05'46" | 00:40'23" |
| 8 | 05'47" | 00:46'10" |
| 9 | 05'49" | 00:51'59" |
| 10 | 05'49" | 00:57'48" |
| 10.1 | 06'03" | 00:58'16" |
ricky tseng 說推
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