J R Wang 🇹🇼 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

9.0 km | 00:55:54 | 06:12/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:55:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2023-05-14 06:01 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'10")

06'16" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'31")

06'21" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'50")

06'18" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'58")

06'07" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 來喝舒跑😄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.73 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 2299.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lee, 鄭永成和其他 1 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-05-14 10:26 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'17"	00:13'10"
3	06'21"	00:19'31"
4	06'41"	00:26'12"
5	06'08"	00:32'20"
6	05'55"	00:38'15"
7	05'41"	00:43'56"
8	06'17"	00:50'13"
9	05'56"	00:56'09"
9.0	13'48"	00:56'16"

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