嶺東硬弟 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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6.0 km | 00:25:48 | 04:17/km

日期: 2023-05-21 18:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'31" / 04'21" / 04'23" / 04'18" / 04'13" / 04'01" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.84 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'21"	00:08'52"
3	04'23"	00:13'15"
4	04'18"	00:17'33"
5	04'13"	00:21'46"
6	04'01"	00:25'47"
6.0	03'47"	00:25'48"

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