陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.4 km | 01:03:37 | 05:35/km

日期: 2016-01-21 16:41 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'16" / 05'53" / 05'40" / 05'25" / 05'16" / 05'29" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'21" / 05'26" / 06'13" /

難得傍晚有空出門動一動，出發沒多久就與jo愛兆的素綾歡樂會車！

1月累積里程 : 262.68 km

NEW BALANCE 650V1 累積 : 977.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

威諾, Ryuichi 樂福哥和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興晚安…運動愉快

2016-01-21 21:07 ·

1 個人推

姜宗文建成兄晚安囉！

2016-01-21 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
3	05'40"	00:17'49"
4	05'25"	00:23'14"
5	05'16"	00:28'30"
6	05'29"	00:33'59"
7	05'30"	00:39'29"
8	05'30"	00:44'59"
9	05'30"	00:50'29"
10	05'21"	00:55'50"
11	05'26"	01:01'16"
11.4	06'13"	01:03'37"

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