11.1 km | 01:15:56 | 06:50/km日期: 2023-05-24 05:17 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 07'27" / 07'06" / 07'01" / 09'38" / 11'29" / 06'56" / 06'05" / 05'41" / 06'54" / 14'12" / 06'38" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+01'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'48" (+02'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'39" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'48" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'05" (+01'24") | 102 / 11102 |
有人簡簡單單跑了18K，有人簡簡單單吃了山珍海味，今天真的簡簡單單只跑了11K；簡單是相對的，人生是減法，無欲則剛；有時簡簡單單過生活反而不簡單。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 195.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'06" | 00:14'33" |
| 3 | 07'01" | 00:21'34" |
| 4 | 09'38" | 00:31'12" |
| 5 | 11'29" | 00:42'41" |
| 6 | 06'56" | 00:49'37" |
| 7 | 06'05" | 00:55'42" |
| 8 | 05'41" | 01:01'23" |
| 9 | 06'54" | 01:08'17" |
| 10 | 14'12" | 01:22'29" |
| 11 | 06'38" | 01:29'07" |
| 11.1 | 07'11" | 01:29'51" |
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