阿修 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿修高雄
ID 118321

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2.4 km | 00:09:44 | 04:02/km

日期: 2023-05-26 17:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'23" / 03'53" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'31")

1000 / 1000

2

03'52"

(08'16")

03'52"

1000 / 2000

3

01'28"

(09'44")

03'35"

411 / 2411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.97 km

adidas adios 6 累積 : 965.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	03'53"	00:08'16"
2.4	03'36"	00:09'45"

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