Allen Wang 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Wang 新北市
ID 275018

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9.0 km | 00:59:01 | 06:33/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:59:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2023-05-14 06:01 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 158 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'19")

06'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'25")

06'06"

1000 / 3000

4

06'28"

(25'54")

06'28" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'14")

06'20" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

路跑開始了！

賽後評分: 都不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.06 km

Nike Pegasus37 累積 : 315.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'16"	00:13'18"
3	06'06"	00:19'24"
4	06'29"	00:25'53"
5	06'20"	00:32'13"
6	06'15"	00:38'28"
7	06'36"	00:45'04"
8	07'07"	00:52'11"
9	06'47"	00:58'58"
9.0	06'29"	00:59'01"

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