10.7 km | 01:02:45 | 05:51/km日期: 2023-05-30 17:45 - 總爬升: 116 m - 地點: 交大清大 - 天氣: 溫暖風大 - 平均心率: 140 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'03" / 05'30" / 05'36" / 05'27" / 05'36" / 06'17" / 06'31" / 05'33" / 05'56" / 06'06" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'26") | 706 / 10706 |
交大清大最大圈🤣，太久沒好好繞清大，習慣繞的好多地方有工程，不小心沒路還跑進人社院裡頭😅，這天氣感覺需要熱適應一下，這陣子不假會了、先好好學習一下大神們的慢慢跑課表囉~😏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
226.91 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'30" | 00:11'33" |
| 3 | 05'36" | 00:17'09" |
| 4 | 05'27" | 00:22'36" |
| 5 | 05'36" | 00:28'12" |
| 6 | 06'17" | 00:34'29" |
| 7 | 06'31" | 00:41'00" |
| 8 | 05'33" | 00:46'33" |
| 9 | 05'56" | 00:52'29" |
| 10 | 06'06" | 00:58'35" |
| 10.7 | 05'53" | 01:02'45" |
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