高僑 Daro Kugik 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

高僑 Daro Kugik 高雄
ID 380931

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高僑 Daro Kugik

1.0 km | 00:04:05 | 04:03/km

日期: 2023-06-01 05:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'19" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'05")

02'46"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.47 km

Nike Alphafly Next % 累積 : 1301.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	03'39"	00:05'21"

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