小許 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

小許台中
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2.0 km | 00:28:10 | 13:56/km

日期: 2023-06-03 07:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 13'06" / 14'35" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21"

1000 / 1000

2

14'34"

(27'56")

14'34" (+01'13")

1000 / 2000

3

00'13"

(28'10")

11'13"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許維穆, 吳東隆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	14'35"	00:27'41"
2.0	10'38"	00:27'54"

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