陳莉妏 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳莉妏高雄
ID 530851

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4.8 km | 01:26:24 | 18:08/km

日期: 2023-06-03 16:21 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 17'55" / 21'59" / 19'50" / 13'58" / 16'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Harold Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'55"	00:17'55"
2	21'59"	00:39'54"
3	19'50"	00:59'44"
4	13'58"	01:13'42"
4.8	16'37"	01:26'24"

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