陳桂櫻 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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2.9 km | 00:45:48 | 16:00/km

日期: 2023-06-05 07:40 - 平均心率: 102 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

Pace: 15'27" / 16'49" / 15'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

15'34"

1000 / 1000

2

16'49"

(32'23")

16'49" (+01'15")

1000 / 2000

3

13'25"

(45'48")

15'35" (+00'01")

860 / 2860

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 59.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	16'49"	00:32'16"
2.9	15'37"	00:45'43"

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