郭義盛 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭義盛台南
ID 668226

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3.8 km | 03:00:31 | 47:28/km

日期: 2023-06-04 08:10 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 32'29" / 81'24" / 45'14" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'29"	00:32'29"
2	81'24"	01:53'53"
3	45'14"	02:39'07"
3.8	26'39"	03:00'31"

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