Leon Leung 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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4.1 km | 00:19:19 | 04:42/km

日期: 2016-02-01 20:14 - 地點: Tsing Yi Sports Ground - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 3594 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 55%

Pace: 04'53" / 05'39" / 04'38" / 03'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'51" (+01'09")

1004 / 1004

186 / 110

2

05'43"

(10'36")

05'41" (+01'59")

1005 / 2009

185 / 95

3

04'38"

(15'14")

04'38" (+00'56")

997 / 3006

182 / 117

4

03'41"

(18'55")

03'42"

993 / 4000

190 / 141

5

00'24"

(19'19")

03'55" (+00'13")

101 / 4101

190 / 133

(200m fast+200m slow) x 6, 400m x 4

2月累積里程 : 6.34 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 239.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

choileung, 悠跑andy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'39"	00:10'32"
3	04'38"	00:15'10"
4	03'39"	00:18'49"
4.1	04'53"	00:19'19"

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