唐愷鴻 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
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2.1 km | 00:12:27 | 05:52/km

日期: 2023-06-05 19:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'31" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'35")

05'31"

1000 / 2000

3

00'51"

(12'27")

07'11" (+01'40")

118 / 2118

新北市

唐愷鴻

·

新北市

唐愷鴻

·

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 230.30 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 白藍累積 : 430.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

翁嘉駿, Tammy Liu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'31"	00:11'30"
2.1	07'10"	00:12'21"

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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