Amy Yang 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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2.0 km | 00:11:48 | 05:50/km

日期: 2023-06-06 05:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 05'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'40")

05'32"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'48")

06'01" (+00'29")

23 / 2023

暖身2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張進旺, 楊士弘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'33"	00:11'41"
2.0	05'47"	00:11'49"

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