5.2 km | 00:26:19 | 05:01/km日期: 2023-06-06 21:48 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 熱死人了 - 平均心率: 140 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 04'33" / 04'52" / 05'13" / 05'20" / 05'28" / 03'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'25" (+00'20") | 413 / 413 |
| 2 | | 11'22" (+08'17") | 118 / 531 |
| 3 | | 03'16" (+00'11") | 412 / 944 |
| 4 | | 10'27" (+07'22") | 129 / 1073 |
| 5 | | 03'13" (+00'08") | 413 / 1487 |
| 6 | | 11'10" (+08'05") | 123 / 1610 |
| 7 | | 03'09" (+00'04") | 423 / 2034 |
| 8 | | 11'28" (+08'23") | 123 / 2157 |
| 9 | | 03'05" | 423 / 2580 |
| 10 | | 12'51" (+09'46") | 106 / 2687 |
| 11 | | 03'10" (+00'05") | 419 / 3106 |
| 12 | | 12'37" (+09'32") | 113 / 3220 |
| 13 | | 03'16" (+00'11") | 411 / 3632 |
| 14 | | 12'05" (+09'00") | 113 / 3745 |
| 15 | | 03'18" (+00'13") | 411 / 4157 |
| 16 | | 12'02" (+08'57") | 118 / 4275 |
| 17 | | 03'18" (+00'13") | 424 / 4699 |
| 18 | | 13'29" (+10'24") | 106 / 4805 |
| 19 | | 03'42" (+00'37") | 417 / 5223 |
| 20 | | 04'33" (+01'28") | 11 / 5234 |
1個人間歇～400*12趟78秒
實際10趟*80 收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
234.55 km 
ASICS Magic Speed 28.5 累積 :
2466.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'52" | 00:09'25" |
| 3 | 05'13" | 00:14'38" |
| 4 | 05'20" | 00:19'58" |
| 5 | 05'28" | 00:25'26" |
| 5.2 | 03'50" | 00:26'20" |
展開計圈分析
留言 
