4.5 km | 00:30:11 | 06:44/km日期: 2023-06-07 20:05 - 平均心率: 119 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'47" / 05'40" / 07'05" / 06'38" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'04" (+14'26") | 73 / 73 |
2 | | 04'38" | 1000 / 1073 |
3 | | 05'56" (+01'18") | 1000 / 2073 |
4 | | 07'00" (+02'22") | 1000 / 3073 |
5 | | 06'44" (+02'06") | 1000 / 4073 |
6 | | 11'05" (+06'27") | 400 / 4474 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
350.22 km 赤足 天字第一號 累積 :
27680.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'40" | 00:11'27" |
3 | 07'05" | 00:18'32" |
4 | 06'38" | 00:25'10" |
4.5 | 09'54" | 00:29'52" |