柳一春 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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2.3 km | 00:12:30 | 05:32/km

日期: 2023-06-08 18:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'32"

(11'04")

05'32" (+00'01")

1000 / 2000

3

01'25"

(12'30")

05'36" (+00'05")

255 / 2255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.14 km

nike pg34 累積 : 6828.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
2.3	05'37"	00:12'30"

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