嶺東硬弟 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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8.0 km | 00:40:27 | 05:02/km

日期: 2023-06-03 18:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'25" / 05'22" / 05'03" / 05'00" / 04'55" / 04'51" / 04'53" / 04'52" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.43 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	05'03"	00:15'50"
4	05'00"	00:20'50"
5	04'55"	00:25'45"
6	04'51"	00:30'36"
7	04'53"	00:35'29"
8	04'52"	00:40'21"
8.0	03'59"	00:40'27"

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