福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

10.0 km | 00:57:36 | 05:45/km

日期: 2016-02-04 05:01 - 總爬升: 148 m - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 10878 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 06'24" / 05'45" / 05'45" / 06'45" / 05'53" / 05'37" / 05'17" / 05'17" / 05'24" / 05'22" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+01'07")

1003 / 1003

190 / 82

2

05'45"

(12'09")

05'44" (+00'29")

1002 / 2006

191 / 91

3

05'45"

(17'54")

05'44" (+00'29")

1002 / 3008

190 / 91

4

06'49"

(24'43")

06'45" (+01'30")

1009 / 4018

186 / 79

5

05'52"

(30'35")

05'49" (+00'34")

1006 / 5024

187 / 91

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錸德竹22晨跑團練山訓月桃窩篇。

2月累積里程 : 489.89 km

Mizuno Rider18 累積 : 1060.3 km

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陳小貞, 老趙和其他 134 人說推

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觀看另 1 則留言

江明修午安愉快

2016-02-04 17:34 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 明修午晚安～

2016-02-04 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'45"	00:12'09"
3	05'45"	00:17'54"
4	06'45"	00:24'39"
5	05'53"	00:30'32"
6	05'37"	00:36'09"
7	05'17"	00:41'26"
8	05'17"	00:46'43"
9	05'24"	00:52'07"
10	05'22"	00:57'29"
10.0	18'31"	00:57'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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