楊辰星 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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7.0 km | 00:41:00 | 05:51/km

日期: 2016-02-01 18:32 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'56" / 05'49" / 05'59" / 06'13" / 05'53" / 05'49" / 05'20" / 04'10" /

今天跟老婆一起跑，幫他的配速員高大2圈，越來越厲害了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃繼德, LUCKY LlN 和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

許富欽星爺穿新鞋嗎？

2016-02-01 22:37 ·

楊辰星謝謝鴨血
神欽是ㄚ穿新鞋

2016-02-06 15:26 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'59"	00:17'44"
4	06'13"	00:23'57"
5	05'53"	00:29'50"
6	05'49"	00:35'39"
7	05'20"	00:40'59"
7.0	04'10"	00:41'00"

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