8.0 km | 00:50:07 | 06:14/km日期: 2023-06-03 09:44 - 總爬升: 122 m - 地點: 青衣運動場到昂船州橋底來回 - 天氣: 非炎熱、微弱的風 - 平均心率: 165 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'38" / 05'24" / 05'33" / 11'11" / 05'33" / 05'51" / 05'35" / 05'15" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'10" (+05'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" | 24 / 8024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
39.53 km 
Adidas Adizero SL6 累積 :
74.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'24" | 00:11'02" |
| 3 | 05'33" | 00:16'35" |
| 4 | 11'11" | 00:27'46" |
| 5 | 05'33" | 00:33'19" |
| 6 | 05'51" | 00:39'10" |
| 7 | 05'35" | 00:44'45" |
| 8 | 05'15" | 00:50'00" |
| 8.0 | 04'49" | 00:50'07" |
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