Dioca Lee 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dioca Lee 台東
ID 145611

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5.2 km | 00:26:52 | 05:11/km

日期: 2016-02-04 20:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4880 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'46" / 04'49" / 05'24" / 05'31" / 05'11" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'43"

1007 / 1007

184 / 114

2

04'49"

(09'35")

04'48" (+00'05")

1001 / 2009

183 / 113

3

05'51"

(15'26")

05'47" (+01'04")

1008 / 3017

181 / 94

4

05'31"

(20'57")

05'28" (+00'45")

1007 / 4025

180 / 100

5

05'04"

(26'01")

05'03" (+00'20")

1000 / 5026

179 / 109

6

00'51"

(26'52")

04'50" (+00'07")

175 / 5201

174 / 118

台東

Dioca Lee

Hannah(正賢) 說推

·

測試新壓縮褲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.28 km

HERO 2014大鵬灣夜跑紀念鞋累積 : 178.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

, Hannah(正賢) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'49"	00:09'35"
3	05'24"	00:14'59"
4	05'31"	00:20'30"
5	05'11"	00:25'41"
5.2	06'44"	00:26'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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