朱昱丞 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱昱丞南投
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2.1 km | 00:12:40 | 06:01/km

日期: 2023-06-09 21:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'16" / 05'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'00")

05'47"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'40")

06'56" (+01'09")

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.62 km

adidas Adios4 累積 : 203.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yang Bing Yue , ☕陳松禮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'47"	00:12'03"
2.1	06'54"	00:12'43"

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