馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    1101 m | 00:25:35 | 02:19/100m
    日期: 2016-02-04 13:13 - 地點: 寶成 - 天氣: 陰 - 卡路里: 368 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'34"  (00'34")
    		02'16" (+00'52")1751
    2
    01'15"  (01'49")
    		05'00" (+03'36")2095
    3
    00'36"  (02'25")
    		02'24" (+01'00")2157
    4
    00'38"  (03'03")
    		02'32" (+01'08")2159
    5
    01'13"  (04'16")
    		04'52" (+03'28")2194
    展開計圈分析
    6
    00'30"  (04'46")
    		02'00" (+00'36")2151
    7
    02'37"  (07'23")
    		10'28" (+09'04")21178
    8
    00'29"  (07'52")
    		01'56" (+00'32")1948
    9
    00'27"  (08'19")
    		01'48" (+00'24")2047
    10
    02'46"  (11'05")
    		11'04" (+09'40")19185
    11
    00'33"  (11'38")
    		02'12" (+00'48")1952
    12
    00'35"  (12'13")
    		02'20" (+00'56")1954
    13
    00'29"  (12'42")
    		01'56" (+00'32")2049
    14
    03'07"  (15'49")
    		12'28" (+11'04")20207
    15
    00'29"  (16'18")
    		01'56" (+00'32")2049
    16
    00'22"  (16'40")
    		01'28" (+00'04")2042
    17
    02'28"  (19'08")
    		09'52" (+08'28")21169
    18
    00'38"  (19'46")
    		02'32" (+01'08")1957
    19
    00'40"  (20'26")
    		02'40" (+01'16")2060
    20
    00'26"  (20'52")
    		01'44" (+00'20")2046
    21
    02'01"  (22'53")
    		08'04" (+06'40")19140
    22
    00'24"  (23'17")
    		01'36" (+00'12")1842
    23
    01'28"  (24'45")
    		05'52" (+04'28")19107
    24
    00'24"  (25'09")
    		01'36" (+00'12")1943
    25
    01'59"  (27'08")
    		07'56" (+06'32")21140
    26
    02'03"  (29'11")
    		08'12" (+06'48")16139
    27
    00'34"  (29'45")
    		02'16" (+00'52")2054
    28
    00'34"  (30'19")
    		02'16" (+00'52")2155
    29
    00'32"  (30'51")
    		02'08" (+00'44")2254
    30
    00'24"  (31'15")
    		01'36" (+00'12")2044
    31
    02'10"  (33'25")
    		08'40" (+07'16")21151
    32
    00'24"  (33'49")
    		01'36" (+00'12")1943
    33
    01'19"  (35'08")
    		05'16" (+03'52")22101
    34
    00'52"  (36'00")
    		03'28" (+02'04")1668
    35
    01'22"  (37'22")
    		05'28" (+04'04")1799
    36
    00'24"  (37'46")
    		01'36" (+00'12")2044
    37
    01'16"  (39'02")
    		05'04" (+03'40")2197
    38
    00'21"  (39'23")
    		01'24"1940
    39
    01'11"  (40'34")
    		04'44" (+03'20")2192
    40
    01'07"  (41'41")
    		04'28" (+03'04")1784
    41
    01'07"  (42'48")
    		04'28" (+03'04")1885
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    TI捷式全泳練習(1.39秒/下)=1050m
    (225x1、125x1、100x3、75x1、50x5、25x5)
    重新調整划手、換氣、核心旋轉等動作，教練提醒還是要時時檢視分解動作，利用短距離來調整！

    2月累積里程 : 16.55 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿甘Lee～OM, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 3 人說推
    · 留言

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :