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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
73.1 km
|
05:07:52
|
14.2 km/h
日期:
2023-05-01 09:39
-
總爬升:
575 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
76
-
卡路里:
1860 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
21.18 (-14.12)
1000 / 1000
2
02'45"
(05'36")
21.82 (-13.48)
1000 / 2000
3
05'34"
(11'10")
10.78 (-24.52)
1000 / 3000
4
02'32"
(13'42")
23.68 (-11.61)
1000 / 4000
5
06'09"
(19'51")
9.76 (-25.54)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'20"
(22'12")
25.71 (-9.58)
1000 / 6000
7
02'12"
(24'24")
27.27 (-8.02)
1000 / 7000
8
02'12"
(26'36")
27.27 (-8.02)
1000 / 8000
9
02'09"
(28'45")
27.91 (-7.39)
1000 / 9000
10
02'03"
(30'49")
29.27 (-6.03)
1000 / 10000
11
04'41"
(35'31")
12.81 (-22.48)
1000 / 11000
12
02'48"
(38'20")
21.43 (-13.87)
1000 / 12000
13
02'30"
(40'50")
24.00 (-11.29)
1000 / 13000
14
07'08"
(47'59")
8.41 (-26.88)
1000 / 14000
15
03'16"
(51'16")
18.37 (-16.93)
1000 / 15000
16
02'34"
(53'51")
23.38 (-11.92)
1000 / 16000
17
02'52"
(56'43")
20.93 (-14.36)
1000 / 17000
18
05'26"
(01:02'10")
11.04 (-24.25)
1000 / 18000
19
02'35"
(01:04'46")
23.23 (-12.07)
1000 / 19000
20
04'41"
(01:09'27")
12.81 (-22.48)
1000 / 20000
21
02'40"
(01:12'07")
22.50 (-12.79)
1000 / 21000
22
02'29"
(01:14'37")
24.16 (-11.13)
1000 / 22000
23
02'35"
(01:17'12")
23.23 (-12.07)
1000 / 23000
24
02'48"
(01:20'01")
21.43 (-13.87)
1000 / 24000
25
02'47"
(01:22'49")
21.56 (-13.74)
1000 / 25000
26
06'17"
(01:29'06")
9.55 (-25.75)
1000 / 26000
27
02'30"
(01:31'37")
24.00 (-11.29)
1000 / 27000
28
03'12"
(01:34'49")
18.75 (-16.54)
1000 / 28000
29
06'22"
(01:41'12")
9.42 (-25.87)
1000 / 29000
30
02'54"
(01:44'06")
20.69 (-14.60)
1000 / 30000
31
02'47"
(01:46'54")
21.56 (-13.74)
1000 / 31000
32
02'42"
(01:49'36")
22.22 (-13.07)
1000 / 32000
33
02'38"
(01:52'15")
22.78 (-12.51)
1000 / 33000
34
05'55"
(01:58'11")
10.14 (-25.15)
1000 / 34000
35
03'00"
(02:01'12")
20.00 (-15.29)
1000 / 35000
36
07'45"
(02:08'57")
7.74 (-27.55)
1000 / 36000
37
07'00"
(02:15'58")
8.57 (-26.72)
1000 / 37000
38
21'04"
(02:37'03")
2.85 (-32.45)
1000 / 38000
39
04'44"
(02:41'47")
12.68 (-22.62)
1000 / 39000
40
04'58"
(02:46'46")
12.08 (-23.21)
1000 / 40000
41
03'35"
(02:50'21")
16.74 (-18.55)
1000 / 41000
42
05'59"
(02:56'20")
10.03 (-25.27)
1000 / 42000
43
11'34"
(03:07'55")
5.19 (-30.11)
1000 / 43000
44
06'31"
(03:14'26")
9.21 (-26.09)
1000 / 44000
45
06'31"
(03:20'58")
9.21 (-26.09)
1000 / 45000
46
05'09"
(03:26'07")
11.65 (-23.64)
1000 / 46000
47
04'03"
(03:30'11")
14.81 (-20.48)
1000 / 47000
48
03'21"
(03:33'32")
17.91 (-17.38)
1000 / 48000
49
03'50"
(03:37'23")
15.65 (-19.64)
1000 / 49000
50
03'04"
(03:40'28")
19.57 (-15.73)
1000 / 50000
51
18'49"
(03:59'18")
3.19 (-32.11)
1000 / 51000
52
04'58"
(04:04'17")
12.08 (-23.21)
1000 / 52000
53
02'15"
(04:06'32")
26.67 (-8.63)
1000 / 53000
54
02'25"
(04:08'58")
24.83 (-10.47)
1000 / 54000
55
01'54"
(04:10'52")
31.58 (-3.72)
1000 / 55000
56
03'09"
(04:14'02")
19.05 (-16.25)
1000 / 56000
57
02'14"
(04:16'17")
26.87 (-8.43)
1000 / 57000
58
02'07"
(04:18'24")
28.35 (-6.95)
1000 / 58000
59
02'12"
(04:20'36")
27.27 (-8.02)
1000 / 59000
60
02'04"
(04:22'41")
29.03 (-6.26)
1000 / 60000
61
02'00"
(04:24'42")
30.00 (-5.29)
1000 / 61000
62
02'15"
(04:26'58")
26.67 (-8.63)
1000 / 62000
63
15'19"
(04:42'17")
3.92 (-31.38)
1000 / 63000
64
02'42"
(04:45'00")
22.22 (-13.07)
1000 / 64000
65
02'07"
(04:47'07")
28.35 (-6.95)
1000 / 65000
66
01'58"
(04:49'06")
30.51 (-4.79)
1000 / 66000
67
01'42"
(04:50'49")
35.29
1000 / 67000
68
01'59"
(04:52'48")
30.25 (-5.04)
1000 / 68000
69
02'37"
(04:55'26")
22.93 (-12.36)
1000 / 69000
70
02'11"
(04:57'38")
27.48 (-7.81)
1000 / 70000
71
04'56"
(05:02'35")
12.16 (-23.13)
1000 / 71000
72
02'29"
(05:05'04")
24.16 (-11.13)
1000 / 72000
73
02'31"
(05:07'35")
23.84 (-11.45)
1000 / 73000
74
00'16"
(05:07'52")
15.58 (-19.71)
72 / 73072
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
400.11 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
-0.7 %
2
21.8
3.0 %
3
10.8
3.8 %
4
23.5
-0.1 %
5
9.8
-0.6 %
6
25.7
3.4 %
7
27.1
-0.6 %
8
27.3
1.0 %
9
27.9
-0.3 %
10
29.0
1.0 %
11
12.8
-0.9 %
12
21.4
2.0 %
13
24.0
-0.2 %
14
8.4
7.0 %
15
18.4
-1.4 %
16
23.2
-1.5 %
17
20.8
1.0 %
18
11.0
-0.4 %
19
23.1
-0.2 %
20
12.8
-2.5 %
21
22.5
3.4 %
22
24.0
-0.8 %
23
23.2
1.2 %
24
21.3
-0.2 %
25
21.6
-0.4 %
26
9.5
-0.6 %
27
24.0
-1.3 %
28
18.7
2.0 %
29
9.4
1.5 %
30
20.7
2.0 %
31
21.6
-0.3 %
32
22.1
-0.8 %
33
22.6
-0.1 %
34
10.1
-2.9 %
35
20.0
5.2 %
36
7.7
-4.8 %
37
8.6
4.7 %
38
2.8
-12.3 %
39
12.7
6.6 %
40
12.0
-3.8 %
41
16.7
-6.0 %
42
10.0
-6.5 %
43
5.2
17.0 %
44
9.2
14.4 %
45
9.2
7.3 %
46
11.6
9.0 %
47
14.8
7.6 %
48
18.0
-8.7 %
49
15.5
-2.0 %
50
19.5
-1.8 %
51
3.2
-2.9 %
52
12.0
3.0 %
53
26.5
-0.4 %
54
24.8
-0.4 %
55
31.6
-0.4 %
56
18.9
-1.0 %
57
26.7
-0.5 %
58
28.3
1.5 %
59
27.1
-1.1 %
60
28.8
-0.7 %
61
30.0
-1.3 %
62
26.5
1.0 %
63
3.9
1.7 %
64
22.2
1.6 %
65
28.1
-0.4 %
66
30.3
-1.3 %
67
35.3
1.4 %
68
30.0
-0.7 %
69
22.8
-3.3 %
70
27.5
2.3 %
71
12.1
1.3 %
72
24.0
1.0 %
73
23.8
1.2 %
73.1
15.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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