嶺東硬弟 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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9.0 km | 00:46:41 | 05:10/km

日期: 2023-06-13 17:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'23" / 05'24" / 05'16" / 05'18" / 05'10" / 05'05" / 05'05" / 05'01" / 04'58" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.43 km

ASICS GEL CUMULUS25該邊灰❤️ 累積 : 688.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'16"	00:16'03"
4	05'18"	00:21'21"
5	05'10"	00:26'31"
6	05'05"	00:31'36"
7	05'05"	00:36'41"
8	05'01"	00:41'42"
9	04'58"	00:46'40"
9.0	02'09"	00:46'41"

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