Vobow Cheng 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
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44.3 km | 02:05:48 | 21.1 km/h

日期: 2023-06-13 19:01 - 總爬升: 227 m - 地點: 竹北-蓮花寺-天德堂 - 平均心率: 107 - 踏頻: 64 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1216.98 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-0.8 %
2	17.6	-0.6 %
3	13.3	2.2 %
4	17.4	-1.2 %
5	20.5	-0.6 %
6	4.0	-0.9 %
7	23.5	-0.6 %
8	31.9	-0.6 %
9	33.6	-0.4 %
10	35.0	-0.2 %
11	32.7	-1.5 %
12	13.9	-0.4 %
13	28.8	1.5 %
14	32.4	-0.9 %
15	31.3	-0.1 %
16	30.8	1.0 %
17	18.4	6.0 %
18	23.1	-6.3 %
19	4.6	-6.4 %
20	9.5	-2.0 %
21	3600.0	-0.1 %
22	81.8	1.0 %
23	26.9	1.2 %
24	15.8	5.0 %
25	22.9	-1.9 %
26	24.2	-0.8 %
27	17.3	2.9 %
28	8.3	-4.0 %
29	20.3	-1.9 %
30	47.4	-3.7 %
31	13.4	1.3 %
32	21.6	-1.3 %
33	22.8	-0.5 %
34	19.8	-0.3 %
35	18.0	-0.4 %
36	17.4	-0.2 %
37	20.1	1.2 %
38	18.7	1.0 %
39	17.8	-0.6 %
40	17.9	1.0 %
41	18.0	1.2 %
42	14.4	-1.6 %
43	12.9	2.2 %
44	17.7	1.2 %
44.3	12.2	0.0 %

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