11.4 km | 01:23:42 | 07:21/km日期: 2023-06-10 05:42 - 總爬升: 259 m - 地點: 大肚環保公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 13282 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 07'28" / 07'40" / 07'08" / 06'28" / 06'44" / 13'44" / 06'40" / 06'07" / 09'36" / 05'13" / 04'56" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'27" (+02'31") | 1001 / 1001 | 167 / 80 |
| 2 | | 07'41" (+02'45") | 1000 / 2002 | 168 / 76 |
| 3 | | 07'05" (+02'09") | 1000 / 3003 | 172 / 81 |
| 4 | | 06'29" (+01'33") | 1001 / 4004 | 174 / 88 |
| 5 | | 06'44" (+01'48") | 1001 / 5006 | 174 / 85 |
| 6 | | 13'44" (+08'48") | 1000 / 6006 | 116 / 62 |
| 7 | | 06'38" (+01'42") | 1002 / 7008 | 173 / 86 |
| 8 | | 06'07" (+01'11") | 1001 / 8010 | 176 / 92 |
| 9 | | 09'35" (+04'39") | 1000 / 9010 | 128 / 80 |
| 10 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 10011 | 175 / 108 |
| 11 | | 04'56" | 1001 / 11012 | 177 / 114 |
| 12 | | 05'17" (+00'21") | 352 / 11365 | 174 / 108 |
基本訓練，久久一次回台中，就被拉來跑大肚山，上坡好不容易爬上來，結果回程下坡又用滾的下山，也太累了吧🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.76 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'40" | 00:15'08" |
| 3 | 07'08" | 00:22'16" |
| 4 | 06'28" | 00:28'44" |
| 5 | 06'44" | 00:35'28" |
| 6 | 13'44" | 00:49'12" |
| 7 | 06'40" | 00:55'52" |
| 8 | 06'07" | 01:01'59" |
| 9 | 09'36" | 01:11'35" |
| 10 | 05'13" | 01:16'48" |
| 11 | 04'56" | 01:21'44" |
| 11.4 | 05'22" | 01:23'42" |
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