Jimmy Hung 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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9.0 km | 00:52:35 | 05:50/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:52:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 地點: 市政府 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'31")

04'44"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'26")

04'54" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'29")

05'03" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'30")

05'01" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

·

賽後評分: 五分速列車跟一半
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.33 km

adidas adizero sen 9 累積 : 195.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'45"	00:09'31"
3	04'55"	00:14'26"
4	05'03"	00:19'29"
5	05'02"	00:24'31"
6	05'20"	00:29'51"
7	05'32"	00:35'23"
8	05'27"	00:40'50"
9	05'26"	00:46'16"
10	06'16"	00:52'32"
10.0	05'58"	00:52'41"

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