朱昱丞 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

朱昱丞南投
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2.3 km | 00:15:32 | 06:43/km

日期: 2023-06-15 21:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'49" / 06'49" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'37")

06'48"

1000 / 2000

3

01'54"

(15'32")

06'04"

314 / 2314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.62 km

ASICS magic speed2 累積 : 526.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yang Bing Yue 和陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'49"	00:13'38"
2.3	06'02"	00:15'32"

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