Ansel 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.9 km | 00:35:06 | 05:58/km

日期: 2023-06-13 06:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 06'02" / 05'47" / 06'04" / 05'31" / 05'25" / 00'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.35 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'02"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	06'04"	00:23'46"
5	05'31"	00:29'17"
6	05'25"	00:34'42"
5.9	-3'-6"	00:35'06"

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