Lisa Chen(怡華) 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

8.0 km | 00:39:27 | 04:55/km

日期: 2023-06-16 20:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 232

Pace: 05'14" / 04'53" / 04'49" / 04'53" / 04'51" / 04'48" / 05'07" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'07")

04'53" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'55")

04'48"

1000 / 3000

4

04'53"

(19'49")

04'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'39")

04'50" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

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Lisa Chen(怡華)

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5421 跑者11th W7-3，麻吉同學的手工果凍花&果凍粽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊龍懋, DakotaDe 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'53"	00:10'07"
3	04'49"	00:14'56"
4	04'53"	00:19'49"
5	04'51"	00:24'40"
6	04'48"	00:29'28"
7	05'07"	00:34'35"
8	04'51"	00:39'26"
8.0	04'35"	00:39'28"

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朋友動態

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