Andy Tong 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

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8.0 km | 00:52:44 | 06:35/km

日期: 2016-02-09 17:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 06'17" / 06'02" / 06'34" / 06'34" / 06'09" / 06'54" / 07'11" / 2355'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.15 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	06'34"	00:18'53"
4	06'34"	00:25'27"
5	06'09"	00:31'36"
6	06'54"	00:38'30"
7	07'11"	00:45'41"
8.0	07'02"	00:52'45"

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