許正宗 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.0 km | 00:05:19 | 05:09/km

日期: 2023-06-16 18:50 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'10" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'19")

04'34"

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 316.00 km

NIKE REVOLUTION 5 累積 : 355.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟和簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.0	04'50"	00:05'20"

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