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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    1500 m | 00:33:15 | 02:13/100m
    日期: 2016-02-11 14:48 - 地點: 寶成游泳池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 475 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    01'20"  (01'20")
    		02'40"21101
    2
    01'28"  (02'48")
    		02'56" (+00'16")21109
    3
    01'34"  (04'22")
    		03'08" (+00'28")21115
    4
    01'29"  (05'51")
    		02'58" (+00'18")21110
    5
    01'31"  (07'22")
    		03'02" (+00'22")21112
    展開計圈分析
    6
    01'32"  (08'54")
    		03'04" (+00'24")21113
    7
    02'01"  (10'55")
    		04'02" (+01'22")23144
    8
    03'09"  (14'04")
    		06'18" (+03'38")23212
    9
    01'42"  (15'46")
    		03'24" (+00'44")22124
    10
    01'36"  (17'22")
    		03'12" (+00'32")22118
    11
    02'03"  (19'25")
    		04'06" (+01'26")24147
    12
    02'04"  (21'29")
    		04'08" (+01'28")25149
    13
    01'33"  (23'02")
    		03'06" (+00'26")24117
    14
    01'34"  (24'36")
    		03'08" (+00'28")25119
    15
    02'18"  (26'54")
    		04'36" (+01'56")24162
    16
    01'38"  (28'32")
    		03'16" (+00'36")24122
    17
    02'15"  (30'47")
    		04'30" (+01'50")24159
    18
    01'26"  (32'13")
    		02'52" (+00'12")23109
    19
    01'46"  (33'59")
    		03'32" (+00'52")24130
    20
    02'40"  (36'39")
    		05'20" (+02'40")25185
    21
    01'34"  (38'13")
    		03'08" (+00'28")23117
    22
    01'44"  (39'57")
    		03'28" (+00'48")24128
    23
    01'51"  (41'48")
    		03'42" (+01'02")24135
    24
    01'37"  (43'25")
    		03'14" (+00'34")24121
    25
    02'09"  (45'34")
    		04'18" (+01'38")23152
    26
    01'42"  (47'16")
    		03'24" (+00'44")23125
    27
    01'43"  (48'59")
    		03'26" (+00'46")24127
    28
    01'52"  (50'51")
    		03'44" (+01'04")23135
    29
    01'56"  (52'47")
    		03'52" (+01'12")24140
    30
    01'56"  (54'43")
    		03'52" (+01'12")25141
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    <春節連跑七天+游六天計畫>初四
    TI捷式全泳練習=1500m
    今天泳池人比較少一點，但同泳道的速度都很快，怕影響別人只好跟著他們的速度游，練習50米的泳道已經第三天，終於適應許多。忘了帶節拍器改以算划手數的方式，發現游的有比較專注一些，回家看一下數據游的也還算穩定，預估划頻應該差不多在1.37(秒/下)左右。而今天的訓練改先練游泳再換跑步，游起來就比較輕鬆一些，還剩下三天繼續加油！

    2月累積里程 : 16.55 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿甘Lee～OM, ricky tseng 和其他 6 人說推
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