Momo兒 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 01:12:19 | 36:04/km

日期: 2023-06-14 20:05 - 平均心率: 113 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 17'33" / 54'36" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'38"

(17'38")

17'38"

1000 / 1000

2

54'36"

(01:12'15")

54'36" (+36'58")

1000 / 2000

3

00'03"

(01:12'19")

12'13"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.11 km

Nike DH4072-100 累積 : 1408.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'33"	00:17'33"
2	54'36"	01:12'09"
2.0	13'04"	01:12'13"

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