4.2 km | 03:02:39 | 43:54/km日期: 2023-06-17 21:00 - 平均心率: 91 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 15'37" / 16'54" / 55'08" / 91'46" / 21'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'53" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 54'56" (+39'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:31'46" (+16'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'26" (+05'49") | 159 / 4159 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.05 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'37" | 00:15'37" |
2 | 16'54" | 00:32'31" |
3 | 55'08" | 01:27'39" |
4 | 91'46" | 02:59'25" |
4.2 | 21'33" | 03:02'51" |