Roy Lee 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Lee 高雄
ID 58860

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全馬 | 06:16:13 | 08:54/km | 第7馬

2016高雄南橫馬拉松-台20線寶來－桃源。

官方成績
日期	2016-01-31
成績	06:16:13
總名次	544 / 764
分組名次	102 / 162
平均速度	08:54/km

官方證書

Roy Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'00")

00:42'00" (+00'28")

01:23'32"

10 km

(01:23'32")

00:41'32"

15 km

(02:05'44")

00:42'12" (+00'40")

01:25'40" (+02'08")

20 km

(02:49'12")

00:43'28" (+01'56")

25 km

(03:31'28")

00:42'16" (+00'44")

01:26'28" (+02'56")

30 km

(04:15'40")

00:44'12" (+02'40")

35 km

(05:00'04")

00:44'24" (+02'52")

01:31'56" (+08'24")

40 km

(05:47'36")

00:47'32" (+06'00")

Finish

(06:16:13)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 810 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'21" (+01'42")

1006 / 1006

2

08'49"

(17'14")

08'50" (+02'11")

997 / 2004

3

09'08"

(26'22")

09'06" (+02'27")

1002 / 3006

4

07'23"

(33'45")

07'23" (+00'44")

999 / 4005

5

08'24"

(42'09")

08'26" (+01'47")

996 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 61.01 km

Saucony kinvara 3 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

賴契宏, HuanWei 和其他 4 人說推

·

吉哥水啦完賽

2016-02-03 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'48"	00:17'04"
3	09'08"	00:26'12"
4	07'24"	00:33'36"
5	08'24"	00:42'00"
6	07'24"	00:49'24"
7	08'16"	00:57'40"
8	08'16"	01:05'56"
9	08'24"	01:14'20"
10	09'12"	01:23'32"
11	09'12"	01:32'44"
12	06'52"	01:39'36"
13	10'44"	01:50'20"
14	07'28"	01:57'48"
15	07'56"	02:05'44"
16	10'12"	02:15'56"
17	07'40"	02:23'36"
18	07'28"	02:31'04"
19	08'24"	02:39'28"
20	09'44"	02:49'12"
21	08'20"	02:57'32"
22	09'04"	03:06'36"
23	07'40"	03:14'16"
24	07'52"	03:22'08"
25	09'20"	03:31'28"
26	10'00"	03:41'28"
27	08'48"	03:50'16"
28	09'08"	03:59'24"
29	07'24"	04:06'48"
30	08'52"	04:15'40"
31	06'36"	04:22'16"
32	08'56"	04:31'12"
33	10'48"	04:42'00"
34	09'28"	04:51'28"
35	08'36"	05:00'04"
36	07'56"	05:08'00"
37	08'28"	05:16'28"
38	12'36"	05:29'04"
39	09'28"	05:38'32"
40	09'04"	05:47'36"
41	10'36"	05:58'12"
42	06'48"	06:05'00"
43	07'28"	06:12'28"
43.4	06'34"	06:15'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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