14.3 km | 01:15:23 | 05:16/km日期: 2023-06-18 05:37 - 總爬升: 262 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 05'43" / 05'01" / 04'50" / 04'59" / 04'57" / 04'25" / 04'54" / 06'13" / 04'41" / 05'13" / 05'36" / 05'39" / 05'50" / 05'40" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+01'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+01'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" (+01'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'49" (+01'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'40" (+01'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'48" (+01'23") | 297 / 14297 |
好久沒跑大圈了，爬坡掛了⋯
才2趟就放棄第3趟，提早收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
234.55 km 
ASICS Magic Speed 28.5 累積 :
2466.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'01" | 00:10'44" |
| 3 | 04'50" | 00:15'34" |
| 4 | 04'59" | 00:20'33" |
| 5 | 04'57" | 00:25'30" |
| 6 | 04'25" | 00:29'55" |
| 7 | 04'54" | 00:34'49" |
| 8 | 06'13" | 00:41'02" |
| 9 | 04'41" | 00:45'43" |
| 10 | 05'13" | 00:50'56" |
| 11 | 05'36" | 00:56'32" |
| 12 | 05'39" | 01:02'11" |
| 13 | 05'50" | 01:08'01" |
| 14 | 05'40" | 01:13'41" |
| 14.3 | 05'46" | 01:15'24" |
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