Ck智凱 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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1.2 km | 00:06:25 | 05:20/km

日期: 2023-06-21 19:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'15" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

01'09"

(06'25")

05'44" (+00'28")

202 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.08 km

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋累積 : 602.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.2	05'46"	00:06'25"

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