5.0 km | 00:30:27 | 06:04/km日期: 2023-06-20 18:55 - 地點: 南崁溪 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 148 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%
Pace: 06'24" / 06'06" / 06'08" / 05'56" / 05'51" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" | 8 / 5008 |
慢慢來 可以跑
但不能急 總有一天
有機會回到過去的常態
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
78.49 km 
NIKE 黑底螢光勾 Fk 累積 :
307.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'06" | 00:12'30" |
| 3 | 06'08" | 00:18'38" |
| 4 | 05'56" | 00:24'34" |
| 5 | 05'51" | 00:30'25" |
| 5.0 | 06'01" | 00:30'28" |
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