謝瑞麟 2023/06/18 訓練日誌

謝瑞麟台中
ID 113448

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謝瑞麟

10.4 km | 01:18:18 | 07:31/km

日期: 2023-06-18 06:08 - 地點: 太堤東路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 28'31" / 09'09" / 08'04" / 07'25" / 07'05" / 10'59" / 07'25" / 06'55" / 06'50" / 05'58" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'40")

1000 / 1000

09'08"

(15'46")

09'08" (+03'11")

1000 / 2000

08'03"

(23'49")

08'03" (+02'06")

1000 / 3000

07'25"

(31'15")

07'25" (+01'28")

1000 / 4000

07'05"

(38'20")

07'05" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝瑞麟

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團訓,跑鳥榕頭馬的路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.29 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1736.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

紀志成, 發發和其他 3 人說推

留言

劉啟楨瑞麟哥，早上(騎腳踏車）我有看到一個背影很像你的人，但心裡想說你應該不會出現在這裡吧？然後再往前一點看到長青集團，也看到譚哥我就確定應該是你，但……來不及叫你了😄😄

2023-06-19 00:22 ·

1 個人推

謝瑞麟這邊是我們鳥榕頭馬的路線,歡迎你來參加

2023-06-19 07:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'31"	00:28'31"
2	09'09"	00:37'40"
3	08'04"	00:45'44"
4	07'25"	00:53'09"
5	07'05"	01:00'14"
6	10'59"	01:11'13"
7	07'25"	01:18'38"
8	06'55"	01:25'33"
9	06'50"	01:32'23"
10	05'58"	01:38'21"
10.4	05'22"	01:40'32"