Hungone紅丸子 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.0 km | 00:04:54 | 04:51/km

日期: 2023-06-21 20:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'54")

04'55" (+00'04")

9 / 1009

南投

Hungone紅丸子

·

泵浦打底，再補一圈間歇!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 99.49 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1335.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, 陳怡文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.0	05'09"	00:04'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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